Alimentación

Las calorías que encontraremos en los alimentos permitirán que el organismo desarrolle funciones elementales como digerir los alimentos y mantener la temperatura corporal, es decir, que dan compuestos esenciales para el funcionamiento adecuado de los órganos y del sistema inmune ya que el cuerpo humano convierte estas calorías en energía a través del metabolismo estando activo o no el cuerpo, ya que al estar en reposo también se están gastando calorías.

Por lo tanto, es importante mantener un equilibrio calórico; es decir, gastar mediante las actividades diarias las calorías ingeridas pues al ingerir más calorías de las que el cuerpo necesita, las restantes se convierten en grasa, y el exceso de grasa causa múltiples problemas para la salud y si consumes menos calorías de las que tu cuerpo necesita, este comenzará a buscar reservas para seguir funcionando, cuando ya no hay grasa empezará a consumir músculo, lo cual también es perjudicial para la salud.

Las principales características de una alimentación saludable son la seguridad, equilibrio, variedad, moderación y hacerla apetecible y sostenible. Por lo cual aquí te ofreceremos una guía básica para seguir junto con algunos ejemplos para que puedas adecuarla según tu presupuesto.